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健身气功教学讲解中应注意几个问题
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信阳彩虹桥健身气功辅导站  胡雁萍 讲解是健身气功教学最重要的方法,也是最常用的方法。尽管如此,要想真正运用好讲解法,达到理想的教学效果,在教学实践中还要注意以下几个问题: 一、要精讲多练 健身气功是以肢体运动为主的功法。因此,在教学过程中功法动作的实际操练占很大比例。从实际情况看,健身气功活动站习练群众的锻炼时间多选在清晨,时间非常有限,为保证习练者有足够的时间练习动作,辅导员应尽量做到精讲多练。讲解的内容要突出重点,简明扼要,让习练者一听就懂,便于理解记忆。如健身气功·易筋经中“韦驮献杵”的三个动作,就可以归纳为韦驮的“杵”在献出时三个不同的安放位置:肘处、肩处、头上方处。这样,既形象、生动、精练,又便于理解和记忆,使习练者很快就学会了韦驮献杵的三个动作。又如健身气功·八段锦中要将精讲的重点要放在动作的名称上,“去心火”——摇头摆尾、“固肾腰”——双手攀足。健身气功·五禽戏精讲的核心应放在五禽的神态、神韵上,“虎扑”、“鹿抵”、“熊运”、“猿摘”、“鸟飞”等,从字眼中就能感受到五禽嬉戏的神韵。而健身气功·六字诀发音、吐气是关键,精讲的重点就要放在如何发音吐气上。总之,辅导员无论进行怎样的讲解和辅导,都必须深入了解动作技术,加深对动作的理解,掌握动作的重点和难点,这样才能够在讲解时重点突出,语言准确,形象生动。 二、要善于运用比喻 参加健身气功习练的群众在年龄、文化程度上有很大差异,理解能力也各不相同,辅导员如果在讲解时只是干巴巴地讲理论,苍白无力的演示动作,习练者就会感到索然无味,失去兴趣。因此,辅导员在进行教学时,讲解不仅要简明扼要,而且要善于运用比喻,并力求使讲解生动、形象、有趣味,这样才能够吸引习练者的注意力,使他们易于接受和理解。如:健身气功·易筋经中“韦驮献杵一、二、三势”的三个动作,在介绍动作的神韵时,辅导员就可以运用比喻的方法,先将韦驮献杵时的形象提炼出来,把它比喻为肃穆、竖直、刚正,然后在讲解动作的要求时,就要强调这种动作的挺拔有力,以突出韦驮的阳刚之气。最后在讲解功法的功理功效时,还要把“气定神敛、均衡气机、调练心肺、疏理三焦之气”的要求形象地描绘出来。善于运用比喻进行讲解,有利于习练者充分理解动作的要求。比如,有的辅导员把“打躬势”中脊柱的弯曲状况,比喻为“卷席子”;把“卧虎扑食势”中两手的环绕,比喻为“老虎抓扑猎物的全过程:抓、扑、得意(抬头挺胸)”;把“掉尾势”中头尾相向运动,比喻为“咬尾巴”等,就可以使习练者产生合理的想象,有助于对动作的理解。另外,健身气功·八段锦、五禽戏的动作名称,有些本身就充分地利用了它们的字面含义,内含着生动的比喻,起到了很好的效果。但需要说明的是,比喻应是习练者熟悉的事物,应与动作的名称和要求相一致,这样才能达到运用比喻的目的。
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