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心理平衡 快乐健康
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袁顺兴 心理障碍是一个严重影响身心健康的重要因素。据有关部门统计,在我国因心理障碍而导致严重精神病的患者已达1600万人。更令人忧虑的是在我国3.4亿17岁以下青少年人群中,大约有3000万人受到了不同程度心理障碍的困扰。可见,心理障碍对人们身心健康的危害视很大的。 心理障碍对身心健康的危害,在不同人群中,其表现形式是有差异的。心理障碍对青少年造成的危害,通常表现为:自卑、胆怯、畏缩、逃避等不良性格,或说谎、叛逆、逃学、离家出走等异常行为。有的则表现为依赖、任性、自制力差等。还有的青少年由于学习压力大,精神负担过重,结果导致神经衰弱。有的则由于未能进入高等学校深造,就情绪低落、心情抑郁、悲观失望。还有的由于刚走上工作岗位,缺乏社会经验,对工作的适应能力差,人际关系也不够融洽,因此而产生心理障碍,影响身心健康。心理障碍对中年人造成的危害,主要表现为:高级神经活动功能失调,记忆力下降,注意力分散,思维迟钝,工作效率低,甚至出现头晕、耳鸣、失眠等症状。有的则表现为情绪不稳,心情抑郁,甚至导致各种身心疾病,如高血压、冠心病、糖尿病、甲状腺机能亢进等,特别是中年知识分子表现得更为突出。心理障碍对老年人的危害,主要表现为:对自己的健康状况及所患疾病焦虑烦躁,忧心忡忡,甚至悲观失望,因而常为一些小事发脾气,造成家庭成员之间关系紧张,从而进一步诱发或加重病情。有的则表现为明显的精神失落,孤独和寂寞感强烈,导致健康状况急转直下,甚至诱发某些疾病。 对于心理障碍的产生原因,中医认为主要是由于喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情内伤所致。七情是人体正常的情志状态,是人的心理对客观事物的正常情绪反应。通常情况下,七情不会使人致病,只有在突然、强烈或长期持久的情志刺激下,才会使人体气机紊乱,脏腑阴阳气血失调,导致疾病发生。所谓喜伤心、怒伤肝、悲忧伤肺、思伤脾,惊恐伤肾,就是人的七情受到强烈刺激后,损伤内脏的结果。所谓怒则气上、喜则气缓、恐则气下、惊则气乱、思则气结,讲的也是七情过度,致使脏腑气机紊乱后出现的情况。现代医学认为,心理障碍的产生主要有三个方面的原因:一是个人心态不好。现代社会竞争激烈,各方面矛盾复杂,不少人由于不能很好地适应,由此而产生的抑郁、紧张、恐惧等不良情绪,又得不到及时排解,往往容易导致心理障碍。二是环境适应能力差。各行各业的工作环境不尽相同,家庭环境也有差异,有的人由于不适应工作环境或家庭环境,且这种环境又长期得不到改善,长此以往,就会导致不同程度的心理障碍。三是人际关系处理不好。现代社会各方面的关系比较复杂,有的人由于不能很好地处理上下级关系、同事关系、亲友关系、同学关系、师生关系、邻里关系等,心情不舒畅,情绪很郁闷,久而久之,也会导致各种心理障碍。 人的心理健康和生理健康一样,也是有一定标准的。现代人心理健康标准主要包括以下七个方面:一是智力正常。智力是衡量人的心理健康最重要的标准,判断一个人智力是否正常的最简便的方法有两个,首先是看他与同年龄的大多数人的智力发展水平是否大体相当;其次是看他是否具备相应年龄段正常人的学习、工作和生活能力。如果一个人的智力发展水平比同龄的大多数人落后很多,缺乏基本的学习、工作和生活能力,说明这个人智力不正常。二是情绪健康。心情愉快是情绪健康的一个重要标志。如果一个人经常情绪低落,愁眉苦脸,心情苦闷,或者情绪很不稳定,变化莫测,说明这个人的情绪不够健康。三是意志健全。意志健全的人,立场坚定,坚持原则,知错就改。如果一个人立场不坚定,既不坚持原则,风吹两面倒,又执迷不悟,知错不改,顽固不化,说明这个人意志不健全。四是行为反应适度。一个心理健康的人,他的行为反应总是平和的、适度的、有节制的,通常情况下也是可以预测的。如果一个人经常表现为对人对事异常敏感或异常迟钝,或经常反应过度,缺乏自制力,说明这个人心理不健康。五是适应人际关系。心理健康的人,面对错综复杂的人际关系,往往会有一个正确的认识,并善于有条不紊地进行处理。如果一个人经常不能正确对待和处理各种人际关系,就表明他的心理不够健康,至少是心理不够成熟。六是行为协调。行为协调表现在两个方面,一方面是言行一致,另一方面是在相同或类似情境下的行为表现一致。一个心理不健康的人,言行必然自相矛盾,经常说一套做一套,做事有头无尾或三心二意,处理事情常常混乱无序。七是心理特点与年龄相符。如儿童天真活泼,青年人朝气蓬勃,中年人沉着老练,老年人和蔼可亲,这都是符合他们各自年龄段的心理特点的。如果一个人的心理特点严重地偏离自己的生理年龄,往往就是心理不健康的一种表现。 如今,随着社会的发展和进步,心理健康已经成为一个倍受人们关注的问题,世界卫生组织也把心理平衡列为健康的四大基石之一。一个人如果能掌握心理平衡这把“金钥匙”,就能及时调整心态,保持乐观情绪,并愉快地学习、工作和生活,这不仅有益于个人的身心健康,而且有益于家庭的和谐,有益于国家和社会的进步和发展。
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