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学练健身气功 强化五脏功能(下)
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  宋淑芳 武兆升

  五脏是相互依存、相互制约的统一整体。保持五脏之间的阴阳平衡,并使其协调一致、密切合作,就能充分发挥五脏的功能。坚持学练健身气功,有利于改善五脏之间相互配合的关系。本文将着重谈一谈健身气功对于改善脾、肺、肝、肾四脏之间相互关系的问题。

  第一,有利于改善脾与肺相互合作的关系。前人有“脾为生气之源,肺为主气之枢”的说法。就是说脾主运化,为后天气血生化之源,有助于肺气的健旺。可见,肺气的兴衰取决于脾气的强弱。同时脾主运化水湿,而水液的代谢又与肺的宣发和肃降功能密切相连。因此,脾、肺二脏相互配合,才能共同完成水液代谢。如果脾失健运,水湿不能运化,可影响肺气宣降,出现咳喘的症状;如果肺久虚,宣降失职,引起水液代谢不利,便会出现水肿、倦怠、腹胀、便溏等症状。坚持学练健身气功,可有效调理脾、肺两虚,达到强脾益肺的目的。如健身气功•八段锦中的“调理脾胃须单举”,通过左右臂上撑下按,缓慢用力,伸拉拔长,可刺激脾胃经络,达到调理脾胃的功能。健身气功•六字诀中的“呬字诀”与肺相对应,通过展肩扩胸,藏头缩项,泄出肺之浊气,吸入大自然之清气,使先天、后天之气汇合于胸中,具有促进气血充分融和与气体交换的作用,能够增强肺气宣降能力。如此长期习练,可增大肺活量,推动气血交换,使肺气正常宣发和肃降,促进脾肺的相互合作,从而有效防治脾肺两虚引发的病症。

  第二,有利于改善肝与肺相互合作的关系。肝的经脉上升而注于肺,使肝气升发,肺气肃降,促进人体气机升降运动。若肝气郁结,气郁化火,可上灼肺阴,便形成肝火灼肺的证候。如有的人常见到咳逆、气急、咯血、胸胁胀痛,就是肝气郁结化火所引起的病症。反之,由于肺失肃降,也可引起肝气升发过度,使人咳嗽的同时,引发胸痛胀满、头晕、头痛等症状。坚持学练健身气功,可调理肝肺两气,清肝泻肺,促进肝、肺两脏协调合作。如健身气功•六字诀中的“嘘字诀”与肝相对应,通过两掌左右穿出,交替习练,外导内引,具有泄出肝之浊气,调理肝脏,从而达到肝气升发,调和气血,疏肝理气的功效。健身气功•八段锦中的“左右开弓似射雕”,通过左右开弓,展肩扩胸,可调节手太阴肺经功能,增强肺气肃降功能,化解肝气郁结。如此长期习练,可改善肝肺之间的相互合作。

  第三,有利于改善肾与肺相互合作的关系。古人称“肺为水之上源”。水液只有通过肺气的宣降才能输布全身各组织器官,并下输于膀胱,而肾有气化升降水液的功能,肺肾合作才能完成水液正常代谢。因此,水液代谢中的障碍病变,将会影响肺肾两脏。在呼吸方面,有“肺主呼气,肾主纳气”之说,如若肺气不足,不能下纳于肾,气浮于上,就会出现喘息的病变;肺阴不足,也会影响肾阴亏损。反之,肾阴亏损,阴虚火旺,也会煎熬肺阴。有的人虚火内生,肾肺阴虚,常见咳嗽痰少、动则气促、咳血、腰膝酸软、消瘦等症状。坚持学练健身气功,可调和、滋补肺肾阴虚,强化肺肾生理功能。如健身气功•六字诀中的“吹字诀”与肾相对应,通过两手对腰腹部的按摩,同时口吐“吹”字,具有泄出肾之浊气、增强腰肾功能和预防衰老的作用。健身气功•易筋经中的“出爪亮翅势”,通过伸臂推掌、屈臂收掌、展肩扩胸的动作导引,反复启闭云门、中府等穴,促进自然之清气与人体之真气在胸中交汇融合,达到改善肺之功能和气血运行的作用。健身气功•五禽戏中的“鸟戏”,通过“鸟伸”的上举下按和“鸟飞”的两臂上下运动,可加强肺的吐故纳新,促进气血交换,提高“肺主一身之气”的能力。如此坚持习练,可有效改善肾肺之间的相互合作。
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