当前位置:主页>健身饮食>
健身饮食
健身男士的饮食营养调配
在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多,半途而废的也不少,原因是身体练习安排不当,肌肉不见增大,反而渐趋缩...
作者:本站点击:3 评论:0   查阅全文...
十二种食物健身功效显著
常食用以下食物,可有效地抑制肌肉较引发而引起的多种病症,提高健身功效。 洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。   苹果:因富含果胶、纤维素、维...
作者:本站点击:0 评论:0   查阅全文...
现代男人健身饮食九要素
男人比女人强壮,他们肌肉发达,需要消耗更多的热量。其次,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风;心肌梗塞等疾病。为此,美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。 1、食用一定量的铬。      铬有助于促进胆固...
作者:本站点击:0 评论:0   查阅全文...
冬季食羊肉可健身治病
羊肉食法众多,蒸、煮、炒、涮等等无一不可。冬季是吃羊肉进补的最佳季节,如果将羊肉与某些药物合并制成药膳,则健身治病的功效更高   羊肉150克,粳米100克,生姜5片。共煮粥,加油、食盐调味...
作者:本站点击:0 评论:0   查阅全文...
力量训练后吃点鸡蛋好
为了练成完美的肌肉,很多人走进了健身房,通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。   北京某健身俱乐部高级私人教练魏斌说,在通过力量训练锻炼肌肉的同时,健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物,因为蛋白质对肌肉增长同样重要。   蛋白质是人体的重要&...
作者:本站点击:1 评论:0   查阅全文...
健身:9种让你更man的食物
9种让你更man的食物   1、糙米:与精米相比,糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用placebo的人要高21.5倍。   2、三文鱼:6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3...
作者:本站点击:1 评论:0   查阅全文...
运动后喝点酒能缓解疲劳
为了缓解疲劳,运动可适当喝点低度酒,如啤酒、黄酒、葡萄酒。   运动前不要喝酒,因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低,即使在中等量饮酒的第二天...
作者:本站点击:0 评论:0   查阅全文...
大杏仁可增强运动能力
国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心的最新研究发现,食用大杏仁有助于运动员储备能量、延缓疲劳发生,并增强运动员的运动能力,对运动员的抗氧化能力也具有改善作用。   国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心的伊木清主任介绍说:“参与...
作者:本站点击:0 评论:0   查阅全文...