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哪些中医减肥方案适合秋天瘦身
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哪些中医减肥方案适合秋天瘦身

  秋,衣衫渐长,又到低调美体塑身的好时节,本期,我们推荐几种塑身新方案,旨在用最快的速度塑造诱人S曲线!

  方案一:被动运动我形她塑

  按摩的手法固然重要,环境亦十分有讲究,在浪漫烛光和泰式风格房间里做按摩,女人会感觉备受呵护。

  针对人群:不爱运动导致后天脂肪堆积的白领

  对塑身最有帮助的“被动运动”当属按摩,现代医疗按摩的发展是从19世纪早期开始的,基本可以分为瑞典式按摩、运动式经络按摩、巴黎式淋巴按摩三种,三种按摩方式适合不同体质的MM。

  瑞典式按摩,毫无疑问和这个北欧国家有点干系。创始人是瑞典人林P. H. Ling (1776-1839) ,他琢磨出自己的一套按摩手法,可惜没来得及写成书就故去了,有关该疗法的许多文献都是在他死后由大弟子凯格兰整理发表的。

  如果希望深度放松,可以试试瑞典式按摩。按摩师首先会在你的全身抹上一层按摩精油,然后用震动、轻拍、摩擦、滑动等技术,将力量及精油渗透到肌肉里。它可以降低血压、增加血液循环,改进肌肉的灵活性,如果肌肉酸痛,还有止痛的效果呢。

  温馨提醒:

  ·没有一定的肌肉,估计很难适应这种力度,所以非常适合脂肪堆积不严重的MM。

  运动式经络按摩,算是中医特色,会走肾经、肝脾经、胆经、胃经等等,能帮助我们疏通经络、调和气血,像都市MM常见的内分泌失调、便秘问题,很难用药物根治,经络按摩此时就大有优势。好的按摩师会针对身体内在器官的病痛特点,对不同经络进行推拿按摩,以疏通、调节为根本,既能平衡、瘦身,还能全面提高免疫功能。

  ·中医认为,不通则痛,所以经络按摩会胀痛哦,但是一定的疗程过后,则会有焕然一新的感觉。

  巴黎式按摩是走淋巴系统,淋巴按摩据说起源于18世纪后期,是在欧洲贵族中风行的一种芳香疗法。体内的淋巴流通如果不顺畅,就会引起身体各种不适,而且很容易发胖!淋巴按摩就是要用轻柔的手法帮助淋巴液流通,排除身体里的毒素。没有时间为全身做淋巴按摩排毒的话,只做颈部也非常有效。比如耳后的耳下线、脖子两旁、锁骨的凹陷处、腋下两旁,都有淋巴节。轻压按摩就可以促进排毒。

  ·是以缓解疲劳为主,非常适合睡眠不足的MM。

  方案二:放松情绪有形有神


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