当前位置:主页>减肥瘦身>
减肥瘦身
用这4个方法吃饭 吃再多也不胖
    (1)养成细嚼慢咽的习惯。   多数肥胖者进餐速度太快,狼吞虎咽,大脑饥饱中枢未能及时接受到饱的信息,这样,摄人热能就会超量;若进餐速度放慢,细嚼慢咽,延长吃饭时间,选用小勺吃饭,便能较准确地感到饱的信息。并且,咀嚼能够消耗一定的热能,吃同...
作者:本站点击:2 评论:0   查阅全文...
专家详解24种另类减肥法科学性
   心 理 类   1、想象力减肥 专家:这和望梅止渴是一个道理,我想还是有一定作用的。   2、厌恶训练减肥 专家:有一定科学性,但要适可而止,否则,时间长了可能患上厌食症。   3、看恐怖片减肥 专家:很多女性在看恐怖片时常常“化压力为食量”,...
作者:本站点击:0 评论:0   查阅全文...
低脂无糖减肥餐巧减腰腹
  早餐   A餐:小馒头1个+豆浆(米粥)不放糖 B餐:火腿三明治+柳橙原汁   午餐   A餐:煲青菜(只加盐)+四神汤 B餐:鸡蛋沙拉三明治+柳橙原汁   晚餐   A餐:冬瓜蛤蜊汤一碗 B餐:苹果(西柚)   注意事项   菜单可任选组合...
作者:本站点击:0 评论:0   查阅全文...
合适运动减肥效果最好
    至于根本没有过重的人,要减肥,那可就更难了,因为,长在未过重的人身上的体重,多是瘦肉组织,能量也维持在每天生理活动所需的基本热量与消耗量平衡的状态。当人体活动时,要消耗的热量多半会先燃烧体内的碳水化合物,也就是醣类,接下来才会轮到脂肪和蛋白...
作者:本站点击:1 评论:0   查阅全文...
胖儿不瘦身 当心性无能
   专家指出:“胖孩子不能与健康孩子画等号!”。儿童营养摄入过多,身体代谢的负担增加,体内出现胰岛素抵抗,就会导致Ⅱ型糖尿病。但是,三成以上小胖墩的家长,并没有意识到肥胖会带来健康问题,仅仅认为有碍美观。   更值得注意的是,调查发现儿童肥胖时间...
作者:本站点击:0 评论:0   查阅全文...
骑车健身别超1小时 40到60分钟最好
    在健身房,固定自行车最受人欢迎,因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐,甚至卧式的固定自行车还装备了靠背,的确很舒服。   健身者通过固定自行车进行有氧运动时,在运动的前20到30分钟内,消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后,身体...
作者:本站点击:0 评论:0   查阅全文...
实用陈醋清肠排毒减肥法
   现代科学研究表明,老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。应用食疗治疗习惯性便秘,不仅有效,而且没有毒副作用。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋,...
作者:本站点击:3 评论:0   查阅全文...
要想减肥成功 先补充维生素C
    这项研究的营养学专家建议:多补充维生素C,特别是多吃新鲜的柑橘类的水果能帮助减肥。他们发现那些维生素C摄入充足的人,运动的时候消耗燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。   但是并不是说维生素C能作为一种减肥药,而只是从反面证明了:维生素C摄...
作者:本站点击:0 评论:0   查阅全文...